Gesunde Ernährung

Paleo, Vegan, Low-Carb, Low-Fat, ketogene Ernährung, Fasten.

Was steckt eigentlich hinter diesen Trends? „Man sagt doch, dass…“ Doch was ist wirklich richtig? Und wie ernährt man sich eigentlich gesund?

Das Seminar beinhaltet alles, was Sie zum Thema gesunder Ernährung wissen müssen und wie Sie langfristig anhaltende Veränderungen bei ihrem Essverhalten und Lebensstil erzielen können. Die mentale Einstellung und innere Motivation, warum Kalorienzählen Sie vermutlich in die falsche Richtung lenkt, Stoffwechselanpassungen, Energiebilanz & ihre Tücken, wie viele Kalorien wir zu uns nehmen und wie viele wir verbrauchen, sind Inhalte des Seminars.

ZIELGRUPPE
Personen, die sich für eine langfristig gesunde Ernährung interessieren oder Essgewohnheiten verändern möchten.

INHALTE
 

• Energiebilanz: Wie viel man essen sollte, um unterschiedliche Ziele zu erreichen.
• Nahrungsmittel: Was man essen sollte. Gibt es „gute“ und „schlechte“ Nahrungsmittel?
• Mahlzeiten-Timing: Spielt die Uhrzeit, wann man und was man isst wirklich eine Rolle?
• Der Einfluss der Nahrungsmittelwahl auf den Stoffwechsel
• Psychologische Faktoren bei Essgewohnheiten
• Praktische Übungen in Einzel- und Gruppenarbeit, die helfen werden, dass sie das gewonnene Wissen, erfolgreich in der Praxis anwenden können